火龙果西米露_素食黄金时代
火龙果1个，西米适量，冰糖、枸杞适量。煮西米时需要经过两次冷热交替，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水；再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后将挖出来的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可。
火龙果是一种低热量、高纤维的水果，含有大量维生素C和维生素E，富含丰富的植物蛋白，它的白蛋白具有黏性而且胶质比较丰富；对重金属有解毒的作用；对胃壁有保护作用。火龙果还能降血压、降血脂、美容、润肺、明目，对便秘也有帮助缓解作用。对于有高血压、高血脂的老人来说，常吃火龙果还有预防脑中风和心脏病的功效。火龙果中的花青素含量比较高，而花青素是一种抗氧化剂，能有效地防止血管硬化，预防脑中风和心脏病的发生。火龙果性较凉，而且含有糖分，糖尿病的病人应该少吃。寒性体质、经常腹泻的人应该少吃一些。火龙果虽好，也不能多吃，每天吃一个为宜。
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